Die meisten von uns haben Schwierigkeiten, das Rauchen aufzugeben. Es gibt keine Heilung, die für alle gleich ist. Recherchieren Sie, welche sobranie black Methoden für Sie und Ihre Situation am besten geeignet sind. Wenn Sie die folgenden Ratschläge befolgen, werden Sie feststellen, dass das Aufhören ganz einfach sein kann.
Sie wissen, dass Rauchen sehr teuer ist. Vielleicht möchten Sie Ihre Teenager die Kosten, die sie haben, wenn sie rauchen, selbst berechnen lassen. Sie sollten die Kosten des Rauchens mit anderen Ausgaben vergleichen, wie dem Kauf eines elektronischen Geräts, neuer Kleidung oder Dinge, die sie interessieren könnten.
Das Rauchen hat Ihrem Körper jahrelang geschadet, also versuchen Sie, Ihrer täglichen Ernährung eine Vitaminroutine hinzuzufügen, um diesen Schaden zu heilen, bevor Sie aufhören. Wählen Sie ein Vitamin, das auch Spurenelemente enthält, die helfen können, Nikotinrückstände und andere Giftstoffe aus Ihrem Körper zu spülen. Rauchen wirkt sich auf den gesamten Körper aus, auch auf Ihre Lunge. Tun Sie Ihr Bestes, um schnell zu heilen, und Sie werden sich bald viel besser fühlen, wenn Sie die Gewohnheit aufgeben.
Plötzlich aufzuhören kann sehr schwierig sein. Sie müssen mutig genug sein, sich diesem Hindernis zu stellen. Die beste Methode besteht darin, die Anzahl der Zigaretten, die Sie innerhalb von 24 Stunden rauchen, schrittweise zu verringern. Wenn möglich, greifen Sie zu einem Glas Saft oder einem Kaugummi anstelle von Tabak.
Wenn Ihr Verlangen nach einer Zigarette stark ist und Sie das Gefühl haben, es nicht mehr auszuhalten und Zigaretten kaufen zu wollen, vertrauen Sie darauf, dass die Kraft Ihres Verlangens beschlossen hat, nachzulassen, und beenden Sie die Unzufriedenheit schließlich mit der vierten Rauchpause. Verschwenden Sie sie nicht. Sie ist der Kern, der Schlüssel zum Aufhören mit dem Rauchen. Im Grunde genommen WIDERSTEHEN Sie dem Verlangen, indem Sie auf die Phase der Rauchpause warten.
Wenn Sie nach der Wirksamkeit von Hypnotherapie beim Aufhören mit dem Rauchen fragen, können Sie sich auf die Anzahl der Menschen beziehen, die dank Hypnose aufgehört haben. Jüngsten Studien zufolge besteht eine 90,6-prozentige Chance, dass eine Person, die sich einer Hypnose unterzogen hat, mit dem Rauchen aufhört. Tatsächlich haben 81 bis 87 % der Raucher das Rauchen sogar 3 Monate nach ihrem ersten Besuch bei einem Hypnotherapeuten und etwa ein Jahr danach aufgegeben. Studien haben auch gezeigt, dass 3 Monate die Mindestzeit sind, in der eine Person das Rauchen vermeiden kann, und 2 bis 3 Jahre die endgültige. Wenn die Person nach diesen Jahren wieder mit dem Rauchen beginnt, hat sie die Gewohnheit nicht wirklich aufgegeben.
Verbringen Sie nicht viel Zeit damit, herumzusitzen und nichts zu tun. Das Gefühl der Langeweile könnte Sie dazu verleiten, wieder mit dem Rauchen anzufangen. Suchen Sie sich eine Beschäftigung, die Sie unterhält. Versuchen Sie neue Hobbys. Hobbys beschäftigen Ihren Geist stundenlang und geben Ihnen neue Lust auf das Leben. Wenden Sie sich der Bewegung zu, um Langeweile zu vertreiben. Bewegung ist in den frühen Phasen der Raucherentwöhnung sehr hilfreich. Bewegung gibt Ihnen nicht nur etwas, mit dem Sie sich beschäftigen können, sondern sorgt auch dafür, dass Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle haben. Beginnen Sie nicht mit übermäßigem Essen, um der Versuchung zu widerstehen. Zu viel Essen führt zu unnötigem Übergewicht. Während Sie mit dem Rauchen aufhören, ist Sport die beste Möglichkeit, Ihr ungesundes Gewicht zu halten, das Sie in Zukunft möglicherweise haben.